Kita pasti pernah mengalami kecemasan. Pasti kita pernah merasa cemas atau khawatir. Dan biasanya kita akan mengalami perasaan cemas saat kita sedang memiliki banyak kerjaan dan harus mengejar deadline. Dan semakin dekat dengan deadline, semakin merasa cemas. Apalagi kerjaan masih cukup banyak belum selesai. Pasti akan ada perasaan cemas dan khawatir. Atau saat kita mendengar kabar buruk dari sanak saudara, teman. Atau sedang menunggu hasil. Hasil ujian, hasil laboratorium, hasil tes, dan lainnya. Pasti akan ada perasaan-perasaan itu.
Kecemasan Yang Berlebih Harus Segera Diatasi Baik Dengan Bantuan Ahli Atau Keluarga
Kalau masih sebatas itu, masih dikatakan wajar. Itu masih dikatakan perasaan cemas yang wajar. Tapi jika kita sudah mengalami cemas yang berlebih. Kita mengalami cemas di setiap waktu, di setiap saat. Bahkan kita merasakan cemas di saat yang bisa dibilang tidak perlu untuk dicemaskan. Kita merasa cemas setiap saat. Bahkan di saat tenang, kita merasa cemas. Merasa cemas karena kita overthinking, atau merasa cemas tapi tanpa ada penyebab pastinya. Hal tersebut sudah dikategorikan tidak sehat. Itu sudah mulai di luar cemas yang pada umumnya. Untuk itu kalian harus berhati-hati.
Jika kalian sudah mengalami cemas-cemas yang seperti itu, yang tidak jelas. Dan mulai tidak terkontrol. Kalian perlu mencari bantuan. Kalian dapat menceritakan kepada orang terdekat. Baik pacar, sahabat, rekan kerja, keluarga, teman dekat, dan lain-lain. Tapi jika kalian tidak memiliki orang terdekat, atau tidak memiliki orang yang bisa dipercaya untuk bercerita. Kalian bisa pergi pada ahlinya. Kalian bisa konsultasi pada psikolog. Kalian bisa menceritakan segala kegelisahan kalian pada psikolog. Kemudian, psikolog akan memberikan saran, konklusi. Jika dilihat oleh psikolog kalian membutuhkan penanganan lebih lanjut, maka mereka akan memberi rujukan ke psikiater.
Tapi psikolog bisa menjadi pertolongan pertama saat kalian sudah merasa tidak terkendali, sudah mulai merasa tidak beres dengan diri kalian. Psikolog bisa menjadi pilihan yang tepat. Dan cara menanganinya bisa jadi kalian akan dijadwalkan untuk konsultasi secara rutin. Atau kalian bisa dirujuk ke psikiater, agar bisa diberikan obat penenang jika itu sudah sangat mengganggu. Jika cemas kalian sudah tidak terkendali. Kalian bisa menggunakan obat yang diresepkan oleh psikiater.